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女生四肢冰冷就要补阳气?西医说这5招后果好
发布时间:2021-06-02

  每年秋冬气温降落,就会又一波女性呈现畏寒、手脚冰凉的情形。中医认为,手脚冰凉乃是阳虚的表示,又称阳气不足,而古代医学则持不批准见。


  手脚冰凉六大首恶

  西医认为,人体血管收缩,血液回流能力削弱,尤其是肢端局部血液循环不畅,导致神经末梢循环不良,就会涌现手脚冰凉。6种情况会引起以上景象――

  1.不吃早餐。如果你不吃早餐,就无奈为身体带去足够多的能量,迫使身材不得不发生更少的热量来保留仅剩的能量。

  2.睡眠不足。假如你在前一晚不得到足够的睡眠,这会让你感到破败和情感消极。

  3.贫血。轮回血量不足或血红素跟红血球偏低。一个简略的血液测试就能够检测出来。

  4.荷尔蒙失调。在有手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。因月经和生养所带来的雌激素的稳定会影响神经体系,导致皮下血管压缩和血液流量减少,引发寒症。


  5.雷诺氏病。雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。

  6.体重过轻。这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔断。体重太轻象征着没有足够的、肌肉和身体脂肪与严寒抗衡。

  手脚冰凉怎么办?西医支5招

  对四肢冰冷的改良,中西医都以为须要多晒太阳,但与中医着重食疗调养不同,西医更推举以下五招:

  1. 注意保暖。女性要特殊留神腿脚的保暖,不穿太紧的衣服,由于衣服过紧会妨碍血液循环。

  2. 多做简单活动。运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节才能有辅助。


  3. 按时吃饭。按时吃早餐、不偏食、不外度减肥,为身体贮存适量脂肪,赞助保持体温。

  4. 指压推拿。对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生优点的外侧;涌泉穴则在脚底中心凑近脚趾处,将脚趾全体曲折时,在脚底所构成的人字形皱纹的中央处。按摩时使劲咬柔和,可以用乳液或婴儿油来帮助,不仅可以使肌肤娇嫩还能增进血液循环。

  5.早睡早起。熬夜会让体内代谢减缓,体温下降。


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